Martintalolla viikoittain kokoontuvat ryhmät. Ryhmät aloittavat vko 36, syyslomaviikolla ei kokoontumisia!

Ma 3.9               Varttuneen väen kuntosaliryhmä aloittaa Martintalon kuntosalilla klo 12.30. Osallistumismaksu 20 €/lukukausi, ei syyslomaviikolla. Ryhmään otetaan 15 ensiksi ilmoittautunutta.

Ma 3.9
               Naisten niska-hartiaryhmä Martintalon kuntosalilla klo 18.30-19.30. Lukukausimaksu 30 €. Ryhmään otetaan 15 ensiksi ilmoittautunutta.

Ma 3.9              Koko kehon venyttely
eri tekniikoita käyttäen, Martintalon sali klo 19.30-20.00. Sopii kaiken ikäisille naisille ja miehille, lukukausimaksu 20 €. Lämpimät ja joustavat vaatteet.

Ma 3.9              Kahvakuula Martintalon salissa klo 19.30-20.30. Monipuolista harjoitusta kahvakuulilla. Kausimaksu 30 €. Oma kuula mukaan, jos omistat.

Ma 3.9               Naisten ja yli 13-vuotiaiden tyttöjen kuntosali-circuit Martintalon kuntosalissa klo 20-21, ei syyslomaviikolla. Osallistumismaksu
30 €/lukukausi. Tämän ryhmän osallistujilta odotetaan erityistä sitoutumista ryhmään, koska kaikki halukkaat eivät mahdu mukaan.

 Ti 4.9                Varttuneen miesväen kuntovoimistelu + lentopallo, Martintalon sali klo 17.00-18.30.

Ti 4.9                 Harrastelentopallo, Martintalon sali klo 20.00-21.30.                             

Ke 5.9                Martintalon sali klo 18.00-19.00. Monipuolista lihaskuntojumppaa eri välineillä. Osallistumismaksu 30 €/kausi. Ryhmään otetaan 20 ensiksi ilmoittautunutta.

Ke 5.9                Kuntonyrkkeily Martintalon salissa keskiviikkoisin klo 19.00-20.00. Sopii sekä naisille että miehille!  Osallistumismaksu 40 €.

To 6.9                Naisten ja miesten keppijumppaa Martintalon salissa klo 10.15-10.45. Helppoa jumppaa, sopii kaikille. Ei osallistumismaksua.

To 6.9                Tanssiksi, Martintalon sali klo 18.00-19.00 aikuiset ja yli 13-vuotiaat nuoret. Osallistumismaksu 30 €.

To 6.9                Zumba, Martintalon sali klo 19.10-20.10, aikuiset ja yli 13-v nuoret. Osallistumismaksu 30 €/kausi.  Yhteishinta tanssiksi + zumba 50 €.

 Pe 7.9                Varttuneen väen tasapainoryhmä Martintalon salissa klo 11.30-12.30. Ohjelmassa mm. tasapaino- ja voimaharjoitteita. Sopii kaikille, lukukausimaksu 20 €.

Su 9.9                Harrastesalibandy naiset ja miehet, Martintalon salissa klo 17.00-18.30.

Su 9.9                Toiminnallinen treeni Martintalon salissa klo 18.30-19.30. Osallistumismaksu 30 €.

Tärkeä tiedotus: Harrasteryhmiin ei oteta ilmoittautumisia vastaan eikä kuntosalikäyntejä voi aloittaa ennen kuin maksut aikaisemmista osallistumisista on suoritettu tai otettu yhteyttä vapaa-aikasihteeriin maksujärjestelyistä.

KAIKKIIN RYHMIIN ENNAKKOILMOITTAUTUMISET VAPAA-AIKATOIMISTOON! Ennakkoilmoittautuminen on tärkeää, koska ryhmät eivät aloita, jos ei riittävästi osallistujia. Samoin osallistujien laskutus ym. tiedot tarvitaan heti alkuvaiheessa. Ilmoittautuminen alkaa ma 27.8 klo 9, 044-7449410 tai s-postilla kirsti.keskitalo@marttila.fi. Jätä ilmoittautumisen yhteydessä s-postiosoitteesi, saat tietoa esim. jumpparyhmien peruuntumisista!

MATALAN KYNNYKSEN LIIKUNTARYHMÄ Liikutko terveytesi kannalta liian vähän? Onko tavoitteena parempi kunto ja säännöllinen liikunnan ilo jokapäiväisessä arjessa? Tässä ryhmässä pääset kokeilemaan erilaisia lajeja terveysliikunnan näkökulmasta. Jos sinulla on yksi tai useampi seuraavista kriteereistä, pääset mukaan ryhmään: liikut terveytesi kannalta riittämättömästi ja sinulla on heikko fyysinen kunto, olet ylipainoinen BMI ≥ 30, sinulla on riski sairastua diabetekseen (riskitestissä ≥ 12 pistettä), olet sydän- tai verisuonitautiin sairastunut tai sinulla on tuki- ja liikuntaelin sairaus. Ryhmä kokoontuu alkuun kerran viikossa, tiistaisin klo 17.30, kokoontumispaikkana Martintalo. Ensimmäinen kokoontuminen ti 18.9 klo 17.30. Ryhmän aloittamiseen tarvitsemme vähintään kymmenen ilmoittautumista. Ilmoittaudu vapaa-aikatoimistoon 7.9 mennessä.