MATALAN KYNNYKSEN LIIKUNTARYHMÄT MARTTILASSA

MARTTILAN KUNNAN LIIKUNTATOIMI 

Marttilan kunnan liikuntatoimen tarjoamat matalan kynnyksen liikuntaryhmät
Paikka: Martintalo, Metsäniityntie 9, 21490 Marttila.
Ryhmät eivät kokoonnu koulujen lomaviikkojen aikana.

  • MAANANTAI
    klo 12.30-13.30 Varttuneen väen kuntosaliryhmä Martintalon kuntosalilla. Osallistumismaksu 20 €/lukukausi.
    klo 18.30-19.30 Naisten niska-hartiaryhmä Martintalon kuntosalilla.
    Lukukausimaksu 30 €.
    klo 19.30-20.00 Koko kehon venyttely eri tekniikoita käyttäen. Sopii kaiken ikäisille naisille ja miehille, lukukausimaksu 20 €. Lämpimät ja joustavat vaatteet.
    klo 19.30-20.30 Kahvakuula. Monipuolista harjoitusta kahvakuulilla. Kausimaksu 30 €. Oma kuula mukaan, jos omistat.
    klo 20.00-21.00 Naisten ja yli 13-vuotiaiden tyttöjen kuntosali-circuit Martintalon kuntosalissa. Osallistumismaksu 30 €/lukukausi.
  • TIISTAI
    klo 17.00-18.30 Varttuneen miesväen kuntovoimistelu + lentopallo.
    klo 20.00-21.30 Harrastelentopallo.
  • KESKIVIIKKO
    klo 18.00-19.00 Monipuolista lihaskuntojumppaa eri välineillä.
    Osallistumismaksu 30 €/kausi.
    klo 19.00-20.00 Kuntonyrkkeily, sopii sekä naisille että miehille!
    Osallistumismaksu 40 €/kausi.
  • TORSTAI
    klo 10.15-10.45 Naisten ja miesten keppijumppaa. Helppoa jumppaa, sopii kaikille.
    Ei osallistumismaksua.
    klo 18.00-19.00 Tanssiksi, aikuiset ja yli 13-vuotiaat nuoret. Osallistumismaksu 30 €.
    klo 19.10-20.10 Zumba, aikuiset ja yli 13-v nuoret. Osallistumismaksu 30 €/kausi.
  • PERJANTAI
    klo 11.30-12.30 Varttuneen väen tasapainoryhmä. Ohjelmassa mm. tasapaino- ja voimaharjoitteita. Sopii kaikille, lukukausimaksu 20 €.
  • SUNNUNTAI
    klo 17.00-18.30 Harrastesalibandy naiset ja miehet, ei osallistumismaksua.
    klo 18.30-19.30 Toiminnallinen treeni. Osallistumismaksu 30 €. Ryhmä sopii sekä naisille että miehille. Monipuolista treeniä eri välineillä.

MATALAN KYNNYKSEN LIIKUNTARYHMÄ
Liikutko terveytesi kannalta liian vähän? Onko tavoitteena parempi kunto ja säännöllinen liikunnan ilo jokapäiväisessä arjessa?

Tässä ryhmässä pääset kokeilemaan erilaisia lajeja terveysliikunnan näkökulmasta. Jos sinulla on yksi tai useampi seuraavista kriteereistä, pääset mukaan ryhmään:
– liikut terveytesi kannalta riittämättömästi ja sinulla on heikko fyysinen kunto,
– olet ylipainoinen BMI ≥ 30,
– sinulla on riski sairastua diabetekseen (riskitestissä ≥ 12 pistettä),
– olet sydän- tai verisuonitautiin sairastunut tai
– sinulla on tuki- ja liikuntaelinsairaus.
Ryhmä kokoontuu alkuun kerran viikossa, tiistaisin klo 17.00, kokoontumispaikkana Martintalo.

AURANLAAKSON KANSALAISOPISTO
Paikka: Martintalo, Metsäniityntie 9, 21490 Marttila

  • MAANANTAISIN
    klo 15-16 Asahi
    klo 17.30-18.30 niska-selkäkurssi miehille, Martintalon kuntosali
    klo 19.00-20.30 Jooga Marttilan koululla, Metsäniityntie 11

MARTTILAN NUORISOSEURA RY
Paikka: Nuorisoseurantalo, Härkätie 1461, 21560 Ollila

  • TIISTAISIN
    klo 18.00-19.00 Mixdanse (zumba, lavis, aerobic, kantri)
    klo 19.00-20.00 lihaskunto
    Maksu syyskaudelta on 40 € yhdestä ja 60 € molemmista tunneista.

HÄRKÄTIEN SYDÄNYHDISTYS
Paikka: Toimintatalo Huvila, Härkätie 723, 21490 Marttila

  • MAANANTAISIN
    klo 10.30-11.30 tuolijumppa

ELÄKELIITON MARTTILAN YHDISTYS
Paikka: Martintalo, Metsäniityntie 9, 21490 Marttila

  • TORSTAISIN
    klo 14.30-16.00 boccia